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2024年6月 5日

眠れない夜

 眠れない・・・・・
眠いはずなのに眠れない・・・・・
どこも痛くない。
吐き気があるわけでもない。
鼻も詰まっていない。
お手洗いに行きたいわけではない。
喉は渇いていない。お腹も空いていない。
でも、眠れない・・・・・。
数を数えてみた。
1、2、3・・・・・・・・
500を超えてもまだ眠れなくて、いい加減、嫌になってやめた。
隣のベッドでは彼がすやすやと気持ちよさそうだ。
彼の寝息に合わせて呼吸してみた。
ダメだ・・・・
眠れない・・・・・
Cimg0314

 何度も何度も何度も何度も何度も数え切れないくらい寝返りを打って
とりとめもないことを考えて・・・・・・

 アラーム音にびっくりして飛び上がった。
いつの間にか2時間ほど経過していた。

 眠れない眠れないと思いつつも、いつの間にやら眠っていたらしい。

 だが、しかし、全然、眠った気がしない。

 頭が重い・・・・
生あくびが出る・・・・・
眠れなかった日は、当然、調子が悪い・・・・・。

 毎晩というわけではない。
眠れる夜もある。
眠れない夜が幾日か続くこともある。
何日も何日も何日も睡眠不足とは無縁な日々もある。

 眠れなかった夜と、よく眠れた夜と、どちらが多いのだろう・・・・・

 今度、睡眠日記なるものを作成してみようかしら。
根気が続け場の話だが。

 元々寝付きはよくない。
眠れない原因どこのあるのだろう。

 昨夜は眠れなかった。
ベッドに入って、しばらくゴロゴロして、いつの間にやら時間が経っていたから、
眠ったんだろうけど、寝た気がしない・・・・・・

 寝た気がしない日は、朝から晩まで調子が悪い。

 今夜は眠れるかな。

 眠れると良いな。

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

私は心療内科で睡眠導入剤を飲んでいますが、それでも眠れない日もあります
夜中に何度も目が覚めてしまい朝はスッキリしません
ここ数日もそんな感じです

眠れない日は日中に昼寝をする時もありますがそうすると夜またねむれなくなってしまいます
悪循環かなぁー
今夜は良い睡眠を取れるといいですね

投稿: ずぼら婆ちゃん | 2024年6月 5日 08時03分

睡眠って大切なのですが難しいですよね
私も今は薬を使っていませんがいわゆる「不眠症」です
眠いと思ったときに眠るようにしています
眠りについても2時ごろに目が覚めてそれから1時間ごとに目が覚めたりすることが多いです
夜寝てから朝まで起きなかったのはいつが最後だろうって感じです
一度だけ起きてしまう日もたぶん何年もない
平均一晩で5回起きています♪
眠れなかったらそれでいいやって思うようにしています
眠れなくても死なないわ~ってね

投稿: 千里 | 2024年6月 5日 09時11分

眠ったんだろうけど、寝た気がしないってのは
辛いですねぇ。
私も若い頃は4時間睡眠が普通だったのですが
最近はそんな日はつらいかな。
今夜はしっかり眠れますように☆

投稿: コタロー | 2024年6月 5日 22時28分

ずぼら婆ちゃんさま

 ずぼら婆ちゃんも不眠に悩んでいるんですね。
睡眠導入剤を服用しても眠れない夜があるとは、そうとうですね。

 どうしたものか。
私は子供の頃から寝付きが悪く悩むところです。

 身内に寝付きが悪い人がいて、遺伝なのかもしれません。

 そうそう!
昼間寝てしまうと余計に眠れませんよね。

 ずぼら婆ちゃんも、解決策が見つかると良いですね。

投稿: ゆうき | 2024年6月 5日 22時55分

千里さま

 千里さんも不眠症でしたね。
仲間ですね。

 夜、1時間おきに目が覚める。
私もそんな夜があります。
夜寝てから朝までいちども起きずに寝られたらどんなに良いか・・・・・・思いますよね。

 まあ、千里さんも私も生きているので、最低限の睡眠はとれているのでしょうね。

 眠れなくてもいいや~・・・・・・
私もあまり気にしないよう心がけます。

投稿: ゆうき | 2024年6月 5日 23時00分

コタローさま

 布団に入って、ゴロゴロと何度も寝返りを打って、色んな事を考えていると、いつの間にやら、時間が経っています。

 眠ってはいるんだろうけれど、眠った気がしません。

 もう寝ます。
眠れると良いな~・・・・・

投稿: ゆうき | 2024年6月 5日 23時32分

寝れないのは辛いですね。
私はいつもバタンキューです。
でも睡眠時間が短いので
昼食を食べたあとは倒れそうに眠いです。

モーツアルトを練る前に聞くと
気持ちが落ち着いて寝れると聞いたことがありますが効果はどうかな~?

投稿: patapataokan | 2024年6月 6日 00時01分

おはようございます!

眠れない夜困りますよね~。
私も昨日そうでした。

すごく疲れてて眠いハズなのに
眠れない・・・。

寝る前にちょっと気になる
ことがあったせいか・・・。

あ~~~。

なんとか寝れましたが、今日は
ちょっと寝不足です。

とりあえずお仕事頑張ってきます。

投稿: りくたんママ | 2024年6月 6日 07時19分

okanさま

 布団に入ってゴロゴロと何度も寝返りを打って、いつの間にか時間が経っているので、たぶん、眠っているのだろうけれど、寝た気がしません・・・・・・。

 せめて3時間でもぐっすり眠れたならばだいぶ気持ち的に違うのですが。

 モーツアルトですか。
いちど、試してみようかしら。
今は、クラシックでも何でも、すぐにダウンロードして聞くことができる彼便利ですよね。

投稿: ゆうき | 2024年6月 6日 07時36分

りくたんママさま

 おはようございます!

 りくたんママさんも眠れないことがあるんですね。
疲れていても眠れない・・・・・
疲れすぎているのでしょうか。

 気になることがある場合も眠れませんよね。

 眠れないまま朝を迎えると、1日中、辛いですよね。

 体を壊さぬよう気をつけてくださいね。

 今夜はお互いぐっすり眠れると良いですね。

投稿: ゆうき | 2024年6月 6日 07時51分

ありますね~眠れない日・・・
眠っているんでしょうが眠った気がしないという時もありますね。
睡眠の質が悪いんだろうと考えています。
一晩でいいから朝まで起きないで眠ってみたいです。
私は一晩に四回起きるのは普通です。
ぐっすり眠れる人が羨ましいです。

投稿: 920-375 | 2024年6月 6日 17時15分

920-375さま

 ありますね。
眠れない日が。

 布団に入って横になって、ゴロゴロと寝返りを打って、いつの間にやら時間が経っているから、眠れているのだろうけれど、寝た気がしません。
睡眠の質がよくないのだと思います。

 375さんも一晩に何度も目覚めるのですね。
困りますね。

 ぐっすり眠れる人、私も羨ましいです。

投稿: ゆうき | 2024年6月 6日 21時21分

私は 眠くなるまで テレビを見ています。
録画しておいたものを 順番にみます。
動物系 とか お子様系 などは
何度も 同じものを見ますよ。
知らない間に眠ってしまって 朝まで
テレビも電気も つけっぱなしと言う事も
あります。電気代が上がるから 気をつけなくてはね。

投稿: あさがお | 2024年6月 7日 11時20分

眠れない日ってありますよね。
私もちょっとあることが気になって
布団に入ってもなかなか眠れずです。
眠ったとしても 明け方前に起きてしまって
そのままず~っと眠れずです。
私って母親似なのかもしれません。
心配性なんです・・
私は仕事をしてないので睡眠不足でも大丈夫ですが
ゆうきさんは お仕事をされてるので
睡眠不足はお体に悪いですよね。
どうかお体にご留意ください。

投稿: midori | 2024年6月 7日 13時53分

あさがおさま

 主人は、よくテレビや電気を付けっぱなしで眠っています。
私は・・・・・
テレビや電気を消してベッドに入ります。
明るさはともかく音が鳴ると尚のこと眠れないので・・・・・・

 以前は、本を読みながら寝ていたのですが・・・・・
視力が悪くなってやめました。

 心地よく眠るにはどうしたらいいものか・・・・・

 悩むところです。

投稿: ゆうき | 2024年6月 7日 19時55分

midoriさま

 私は・・・・・
元々不眠症なのに、気になること、心配事があると尚のこと眠れなくなります。
故に、睡眠不足は何日も続きます。
眠いのに眠れないって辛いですよね。
私も心配性なのかもしれません。

 睡眠不足な日は1年のうち、どのくらいあることか・・・・・・

 一晩、いちども起きずにぐっすり眠ってみたいです。

投稿: ゆうき | 2024年6月 7日 20時01分

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